Embed

Bakımlı Tırnaklara Sahip Olmanın Yolları

Sağlıklı Tırnaklar için Beslenme Önerileri • Tırnak yapısı için gerekli olan protein ve vitaminler (Folik asit, B12) için et ve kurubaklagilleri yeterli miktarlarda tüketilmeli. • Günde 2-3 bardak süt ve yoğurt tırnaklar için gerekli olan protein ve kalsiyum açısından önemlidir. • Demir yetersizliğini önlemek için et, yumurta, kurubaklagiller (Demirin aktifleşmesi için C vitamini içeren besinlerle alınmalı) ve koyu yeşil yapraklı sebzeler sofralarda bulundurulmalı. • Günde 5-9 porsiyon çeşitli renklerde taze sebze ve meyvelerle tırnakların ihtiyacı olan vitamin, mineraller ve antioksidanların alımı sağlanabilir. • Çinko içeren balık ve diğer deniz ürünleri haftada 2-3 kez tüketilmeli. • Günde ortalama 2 lt kadar su mutlaka içilmeli. Moda Tavşanı'ndan tavsiyeler... ...


Kaynak : moda-yakala.blogcu.com

Yorum Yaz
-->
Bu içeriği paylaşın!
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !